[...] wiem jak to nazwać.. wypukle? Proszę doradźie coś.. Może ona wygląda tak bo ją przetrenowałem? czy jakbym robił go co 5,6 dni po 9 seri było by akurat? Może trzeba mi ćwiczenia na rozciągnięcie bic? Powinnem robić młotki? Może powinnem zrobić rzeźbe żeby pozbyć się tych dużych barków? pomóżcie Zmieniony przez - Kevlan w dniu 2007-05-28 13:39:29
[...] dorzucenie 3 sesji aerbowych po 30min zaraz po treningu w poniedziałek wtorek piątek ma sens?? Czy może zrobić 2 dłuższe.A może aeroby wykonywać o innej porze np.rano ale nie naczczo??? Za pomoc dam Soga Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie [...]
No Witam. Myślę by zacząć drugi poważniejszy cykl na ssa , tym razem chcialbym zejść z tłuszczu. Aktualnie mam jakies 18-19% tkanki tl. I nie wygląda to zbyt estetycznie. Przede wszystkim chcialbym poleciec z brzucha i ud ,a przy okazji zatrzymac miecho to co jest by w pozniejszym etapie robic powolutku samo miecho. Aktualnie mam 80kg wagi diete [...]
na wstępie, pragne przywitac sie ze wszystkimi uzytkownikami forum sfd.pl. jak podalem w temacie, moim ogromnym celem jest wrocic do poprawnej sylwetki, ktora stracilem 1.5 roku temu po chorobie i 2 miesiacach lezenia w lozku. do tej pory nieprzeszkdzala mi moja nadwaga, jednak teraz wiem, ze musze cos z tym zrobic. wlasnie trwaja moje maturalne [...]
witam Masa i siła idzie dobrze, no ale jestem zalany. Postanowiłem coś z tym zrobić i zmnienić stosunek mięcha i fatu. Nie zalezy mi na zbiciu radykalnym wagi, ani spadku siły, dlatego dieta bedzie na delikatnym plusie, z białek głownie kurczak, indyk, wołowina, jaja, odżywka białkowa, z węgli kasze i ryże oraz warzywa i owoce, tłuszcz głownie [...]
[...] w sklepach internetowych chodzi teraz w okolicach 350, więc myślę że to dobra cena zwłaszcza, że rowerek jest w bdb stanie technicznym i wizualnym. Możliwy darmowy dowóz z mojej strony w Bełchatowie / Wrocławiu i na trasie Bełchatów - Wrocław. Jeśli będzie zainteresowanie, to mogę zrobić fotki rowerka, na razie foto producenta: Moje gg: 1319005
.. mysle ze jestesmy niewolnikami swych marzeń , wizji siebie samego, swych dązeń... akiedy się one konczą lub przestaje mna na nich zalezeć... zmienia sie wszystko. miałem dziś wizytę dwóch kolegów, przyszli do mnie tego samego dnia, niezaleznie oddzielnie. jeden, w moim wieku w latach 90-tych jeden z najsilniejszych wyciskaczy w kraju, jeszcze [...]
[...] żadnych diet Jestem bardzo niecierpliwym typem osoby i najlepiej jakby szybko było widać efekty odchudzania, bo to mnie jeszcze bardziej zmotywuje. P.S nie mogłem niestety zrobić lepszych zdjęć http://zapodaj.net/ea9747ae24e1e.jpg.html http://zapodaj.net/645fe74cfaa72.jpg.html http://zapodaj.net/28ed13b86db22.jpg.html [...]
[...] prostu jestem strasznie zniszczony, dosłownie i chcę odżyć i się odnowić. Może ktoś by pomyślał, że mogę sam do tego dojść ale przy moim stanie to ciężkie a chcę coś ze sobą zrobić, chcę nabrać bardzo szybko siły i werwy do działania. Teraz po wypłacie zakupię teścia cypionat i zacznę dawkować 150-200 co 4, dni. Jak się sprawa ma do HCG? Jakie [...]
Witam jestem własnie w 3 tygodniu a własciwie w sobote skączy sie 3 tydzien i zacznie 4 :) cyklu z Trenu + propka + boldek 1-1 tren 75mg co 2dni + 100mg propka co 2dni 2-4 tren 100mg co 2dni + 200mg propka co 2dni 2-10 Boldabolon 400mg co 3dni 4-10 T.enan 600mg co 3dni I jak narazie po 3 tygodniach przytyłem : 5kg :) bic: 1,5cm z tego 0,5cm to [...]
[...] mnie on denerwuje. Jak badam jądra w ciepłej wodzie nie wyczuwam nic niepokojącego jądra są jajowate, gładkie i dość miękkie. Dodam iż jak sobie ,,ulżę" trochę przechodzi ale nie na długo. Nie wiem co mam zrobić, lekarz jest 30 km od miejsca zamieszkania. A ten ból to bardziej w brzuchu niż w jądrach ale jak boli to jądra też trochę pobolewają.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 36.0 cm Chodzę na siłownię już od ponad 4 miesięcy, 3 razy w tygodniu. Przez 3 pierwsze miesiące trzymałem dietę i ćwiczenia od fabryki siły na redukcję. Udało mi się to zrobić w dosyć dobrym stopniu. Tuż po tej całej redukcji, dalej ćwiczyłem z nią, lecz samemu bez jakiegoś nadzoru. I ostatnio zacząłem próbować wyrzeźbić sobie brzuch przez [...]
Witam wszystkich szanownych forumowiczow Przygode z dieta uwazam za rozpoczeta(przynajmniej w torii...,po spedzeniu dluzszej chwili na forum opracowalem wstepnie swoja diete redukcyjna.Przed wprowadzeniem jej w praktyke,pragnalbym wczesniej zasiegnac opini szanownego grona. Wiek:28 Wzrost:187cm Waga:97kg Cel:redukcja tluszczu [...]
[...] w własnej piwnicznej siłowni na trochę okrojonym sprzęcie ale daje rade;)Co do genetyki to zawsze łatwo łapałem mase i rosłem jak na drożdżach ale za to ciężko mi jest zrobić forme "plażową" i szczerze mówiąc nie przykuwam do tego większej wagi. Moim najsłabszym punktem jest klatka i po latach próbowania dosłownie wszystkiego doszedłem do [...]
[...] brzuszków dziennie (100 rano, 400 popołudniem, 200 wieczorem), ograniczałem jedzenie, starałem sie więcej ruszać ale jak już wiemy to nie wystarcza. Macie jakies pomysły na coś nowego? innego? może sauna? ;] poprostu chce SPALAĆ tłuszcz z tego brzucha i zrobić tam piekne miesnie :P Mam nadzieje, ze ktoś uraczy swoją wiedzą na ten temat i pomoże.
Chce zrobić cykl gdzieś na czerwiec lipiec. Raczej polepszyć jakoś mięśnia lekka żyła masa. No co wyjdzie to wyjdzie w zależności od nastroju. Takie coś myślę prop 1-10 e2d 100mg win 1-10 ed 30mg deca 1-10 200mg ew propa trochę dłużej przeciągnę zobaczę jak wyjdzie cykl może zaraz potem zrobię jakiś prawdziwy cykl. No narazie rozmyślam. Ostatnimi [...]
[...] Ja niestety do konca nie jestem w stanie odpowiedziec sobie na pytanie co oznaczaja "proste plecy". Jesli stane prosto, ok mam proste plecy. To jest oczywiste, ale moge też zrobić cos co niektórzy nazywają "kaczą dupą" czyli maksymalnie wyprostowac odcinek ledzwiowy az poczuje napiecie w prostownikach. w jakiej pozycji powinno sie wykonywac [...]
[...] wykonuje Siema,mam problem z przybraniem masy a co za tym idzie zwiększyć obwodów mięśni...Od ok 3-4 miesięcy nic nie idzie,a waga się wacha,raz 88,raz 85-86...co mam zrobić?Czy dobór treningu,czy diety jest nie taki...Jaki powinienem zastosować cykl aby znów zaczęło coś "rosnąć" ?Czy oma z metanabolem ruskim będzie dobra?Poradźcie Pozdro [...]
czyżby chwila refleksji ?
